こんにちは、つなかん(@tunakan758)です。
タイトルの通りぎっくり腰になりました。ええ。
土曜日の朝にちょっとスクワットをしていたら、立ち上がろうとした瞬間に「ピキッ」っと電気が走ったんですよね。
腰痛自体は最近けっこう慢性的に起きたりしていたんですけど、ぎっくり腰ははじめての経験でした。
つなかん
あーこういう風になるんだ・・・てか20代でぎっくり腰になるなんてやばいな。
て思いましたね(笑)。
腰が痛いと立つこともままならないので、少しでも痛みを和らげる方法を見つける必要があります。
そこで、「パレオな男」というアンチエイジングに関する有名なブログがあるんですが、そこで紹介されている腰痛改善法を試してみることにしました。
結論から言うと、次の方法を試してみたところ、けっこう痛みが和らいで楽になれたのでおすすめです。