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こんにちは、つなかんです。
この記事では『ライフハック大全』を読んだので、その感想を書いていきます。
僕は1年前あたりから読書に目覚めるようになって、最近はとくにビジネス本をよく読んでいます。
「自分の人生をよりよくする」とか「効率化」といったテーマが好きなんですよね。
『ライフハック大全』もそんな僕にはドンピシャな内容でした。
ライフハック大全とは
『ライフハック大全』は研究者・ブロガーである堀正岳さんの本です。
「ライフハック」とは、
- ライフ（人生）
- ハック（術）
を掛け合わせた言葉で、人生や仕事を効率的に行うかに軸を置いたノウハウやテクニックのことです。
日頃の生活や仕事を改善・効率化することで、生産性を高めることができます。
生産性を高めることで人生のクオリティ（QOL）も上がっていきます。
人生のクオリティが上がることは、つまり自分が豊かで幸せだと感じられる生活へと繋がっていくわけですね。
『ライフハック大全』には、そうした250個のライフハック術が紹介されています。
タイトルにも「大全」とあるように、この本は一般的なビジネス本とは少し違っていて、まるで図鑑のような構成になっています。
ひとつひとつは紹介程度と浅いですが、網羅的に書かれています。
最近はこのような大全系の本をよく見かけますね。
こうした大全モノは最初のページから順番に読む必要がなく、興味ないところは飛ばして読めます。
読書が苦手な人でも読みやすいと思います。
取り入れたいライフハック
『ライフハック大全』には250個のライフハック術が紹介されています。
その中で「これは勉強になった！」というのを3つ紹介します。
042：やらないことリストを作っておく
「やるべきこと」を整理することと同じくらい重要なのが、「やらないこと」を明確にすることです。1日の時間と集中力が有限で ある以上、歯を食いしばって努力しても達成できることには限界があります。むしろ「これはやらない」というものが多いほど、生産性の底上げが可能になります。
『ライフハック大全ーーー人生と仕事を変える小さな習慣250』
やることリスト・・・つまりToDoリストを作ってる人は多いでしょう。
けれど、反対の「やらないことリスト」を作ってる人は少ないんじゃないでしょうか？
自分がやらないことを固めることで、悩むことが減って気持ちが楽になります。
僕もやらないことを何個か決めています。
例えば、
- 知らない番号からの着信には1度目で出ない
- 年賀状は出さない
- 見たいテレビ番組以外は見ない（惰性でテレビを見ない）
などなど。
年賀状はもう10年近く出していません。高校の頃からいつしか出さないようになりました。
今はSNSで代用できますからね。
年賀状を出すとなると、年賀ハガキを買ってきて、前年に送ってきてくれた人の住所を確認して、デザインを決めて、メッセージ書いて・・・といろいろと手間がかかります。
「年賀状は出さない」とやらないことをひとつ決めるだけで、その分の時間を自分のしたいことに使うことができます。
しかし、やらないことを頭の中だけで決めていても、ふとしたときに忘れていることもあります。
なので紙に書いたり、スマホにメモしたりと、言語化しておいた方がいいですね。
083：自分の「脱線パターン」を意識しておく
「気をつけないと」と思っていても、ついダラダラしてしまうことがよくあります。
SNSやネット記事は、惰性でいつまでも見てしまうんですよね（笑）。
これは、何か入ってくる目新しい情報が脳にとって快楽になってしまい、「快楽を得ようと繰り返すこと」がひとつの癖になってしまっている状態なわけです。
脱線をするときは、おおよそパターンがありますよね。
このように、自分が脱線パターンにハマっている状態を自覚することが、惰性で行っていることを改善する第一歩となります。
ちなみにiPhoneにはスクリーンタイムという機能があります。
スクリーンタイムでは、アプリの使う時間を制限できるので、使いすぎを防ぐことができますよ。
115：嫌なニュースはそもそも見ないという選択
災害、犯罪、汚職や政治的な争いといったニュースには、共感を誘ってなんとかしたい気持ちになるものから、不正や問題に 拳を振り上げたくなるものまでさまざまです。しかし、そこで時間を使って丹念に情報を追いかけても、ほとんどの場合はムダでしかありません。そこで、こうした時事ニュースを自分から読みにいき、追い求めるのは最初からやめてしまうことで、もっと有益な情報に割り当てる時間を確保することができるようになります。
『ライフハック大全ーーー人生と仕事を変える小さな習慣250』
嫌なニュースと聞いてパッと思いつくのが、芸能人の不倫に関するニュースでしょう。
誰かの不倫が大きなニュースになると、なぜかみんな寄ってたかって叩き出します。
普通に考えれば、たかだかイチ芸能人の不倫なんて自分の生活には何の影響もありません。
でも、みんな感情に任せて正義の鉄槌を下したがりますよね。
謝罪させれば優越感に浸れるのでしょうが、そんなことをしても自分の生活にはひとつもメリットがありません。
虚しさが残るだけです。
テレビで報道されるニュースは、ほとんどが事件や事故といったネガティヴなものばかりです。
いちいち自分の感情をメディアに振り回されていたらキリがありません。
今はテレビニュースを見なくても、ネットでいくらでも情報が手に入ります。
自分の知りたい情報だけを取りに行く方が賢明だと思います。
終わりに
今回は『ライフハック大全』を紹介してみました。
他にもこんなライフハックが紹介されています。
- 人生を変えるなら、使い方を極端にする
- 言葉を変えれば性格は変えられる
- 小さな習慣で、毎日を「小さな勝利」にする
- 記憶を記録に変えるユビキタス・キャプチャーの習慣
- 3種類ある「意志の力」を意識する
などなど・・・。
ライフハック大全には、他にも結構「なるほど！」と思える内容が多くて、勉強になる本でした。
